Suivi Poids Grossesse
IMC, recommandations personnalisées OMS/IOM et courbe de suivi
Toutes les informations sont stockées uniquement sur votre appareil. Rien n'est envoyé à nos serveurs. Exportez régulièrement pour sauvegarder.
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Comment utiliser cet outil
Vos informations
Taille, poids avant grossesse, date de début ou DPA, grossesse simple/gémellaire.
IMC et objectifs
Calcul automatique de votre IMC et zone de prise de poids recommandée OMS/IOM.
Pesées régulières
Ajoutez votre poids chaque semaine. La courbe se met à jour automatiquement.
Suivi et export
Visualisez votre progression, exportez en CSV pour votre médecin ou sage-femme.
Fonctionnalités
Calcul IMC
IMC pré-grossesse calculé automatiquement avec interprétation.
Courbe interactive
Graphique avec zone idéale OMS/IOM et vos pesées réelles.
Grossesse gémellaire
Recommandations adaptées pour les grossesses multiples.
Historique
Toutes vos pesées enregistrées avec dates et semaines d'aménorrhée.
Export CSV
Exportez vos données pour votre professionnel de santé.
100% privé
Données stockées localement, jamais envoyées sur nos serveurs.
Questions fréquentes
Combien de kilos dois-je prendre pendant ma grossesse ?
Cela dépend de votre IMC avant grossesse :
| IMC | Catégorie | Prise recommandée |
|---|---|---|
| <18.5 | Insuffisance pondérale | 12.5 à 18 kg |
| 18.5-25 | Poids normal | 11.5 à 16 kg |
| 25-30 | Surpoids | 7 à 11.5 kg |
| >30 | Obésité | 5 à 9 kg |
Pour une grossesse gémellaire, ajoutez environ 4 à 6 kg aux recommandations.
À quelle fréquence dois-je me peser ?
Une pesée par semaine ou toutes les deux semaines suffit. Conseils pour des mesures fiables :
- Toujours le même jour de la semaine
- Le matin, à jeun, après être allée aux toilettes
- Avec les mêmes vêtements (ou sans)
- Sur la même balance
Évitez de vous peser tous les jours : les variations quotidiennes (rétention d'eau, digestion) sont normales et peuvent générer de l'anxiété.
Comment se répartit la prise de poids pendant la grossesse ?
La prise de poids n'est pas linéaire :
| Trimestre | Prise moyenne | Rythme |
|---|---|---|
| 1er trimestre | 0 à 2 kg | Parfois perte (nausées) |
| 2ème trimestre | 4 à 5 kg | ~400g/semaine |
| 3ème trimestre | 5 à 6 kg | ~500g/semaine |
Où vont ces kilos ? Bébé (3-4 kg), placenta (0.5-1 kg), liquide amniotique (1 kg), utérus (1 kg), seins (0.5-1 kg), volume sanguin (1.5 kg), réserves (2-4 kg).
Ma prise de poids est différente, dois-je m'inquiéter ?
Ces courbes sont des repères, pas des règles absolues. Chaque grossesse est unique.
Consultez rapidement si :
- Prise brutale de plus de 2 kg en une semaine (risque pré-éclampsie)
- Perte de poids au 2ème ou 3ème trimestre
- Écart important et constant avec les recommandations
- Œdèmes importants des mains et du visage
Si votre médecin ou sage-femme est satisfait de votre suivi, pas d'inquiétude même si vous êtes légèrement hors de la zone.
Pourquoi la zone recommandée varie selon l'IMC ?
Les besoins diffèrent selon votre corpulence initiale :
- IMC faible (<18.5) : Besoin de constituer plus de réserves pour le bébé et l'allaitement
- IMC élevé (>25) : Une prise de poids limitée réduit les risques de complications (diabète gestationnel, hypertension, césarienne, macrosomie)
L'objectif n'est pas de "faire un régime" mais d'optimiser la santé de la mère et du bébé.
Comment calculer mon IMC avant grossesse ?
L'IMC (Indice de Masse Corporelle) se calcule ainsi :
IMC = Poids (kg) ÷ Taille² (m)
Exemple : 60 kg pour 1.65 m = 60 ÷ (1.65 × 1.65) = 60 ÷ 2.72 = 22
| IMC | Interprétation |
|---|---|
| <18.5 | Insuffisance pondérale |
| 18.5 - 25 | Poids normal |
| 25 - 30 | Surpoids |
| >30 | Obésité |
Utilisez votre poids d'avant la grossesse ou du tout début (avant 12 SA).
Mes données sont-elles sécurisées ?
Toutes vos données sont stockées uniquement sur votre appareil (localStorage du navigateur).
- ✅ Aucune donnée envoyée sur nos serveurs
- ✅ Fonctionne 100% hors-ligne
- ✅ Export CSV pour sauvegarde
- ⚠️ Données liées à votre navigateur
Conseil : Exportez régulièrement vos données en CSV pour éviter toute perte (changement de téléphone, nettoyage du navigateur).
Comprendre la prise de poids pendant la grossesse
La prise de poids pendant la grossesse est naturelle et nécessaire. Elle assure le bon développement du bébé et prépare votre corps à l'allaitement. Cependant, une prise de poids trop importante ou insuffisante peut présenter des risques.
Pourquoi suivre son poids ?
Un suivi régulier permet de repérer précocement certaines complications. Une prise de poids brutale peut signaler une pré-éclampsie ou un diabète gestationnel. À l'inverse, une prise insuffisante peut indiquer un retard de croissance du bébé. Votre médecin ou sage-femme surveille ce paramètre à chaque consultation.
Les recommandations OMS/IOM
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et l'Institute of Medicine (IOM) ont établi des recommandations basées sur l'IMC pré-grossesse. Ces guidelines sont utilisées mondialement et ont prouvé leur efficacité pour réduire les complications tout en assurant une croissance optimale du bébé.
Pas de régime pendant la grossesse
Même si vous êtes au-dessus des recommandations, ne faites jamais de régime restrictif pendant la grossesse. Cela pourrait priver le bébé de nutriments essentiels. Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en légumes, protéines et féculents complets. Votre médecin peut vous orienter vers un(e) diététicien(ne) si nécessaire.
Après l'accouchement
La plupart des femmes perdent naturellement leurs kilos de grossesse dans les 6 à 12 mois suivant l'accouchement, surtout si elles allaitent. Ne vous mettez pas de pression : votre corps vient d'accomplir quelque chose d'extraordinaire. L'allaitement consomme environ 500 calories par jour, ce qui aide à la perte de poids progressive.
En cas de doute
Ces courbes sont des outils d'information, pas des diagnostics. Si vous avez des inquiétudes concernant votre prise de poids, parlez-en à votre professionnel de santé. Chaque grossesse est unique et seul un suivi médical personnalisé peut vous donner des conseils adaptés à votre situation.