Le bon timing
Les rapports 1-2 jours AVANT l'ovulation sont plus efficaces que le jour même. Les spermatozoïdes "attendent" l'ovule.
Calculateur d'Ovulation et Fertilité
Identifiez votre période fertile et optimisez vos chances de conception
100% Confidentiel
Gratuit
Prévisions 3 cycles
Calculer ma période fertile
Comment ça marche ?
Entrez vos dates
Indiquez le premier jour de vos dernières règles et la durée habituelle de votre cycle.
Obtenez vos résultats
Découvrez votre date d'ovulation estimée, votre fenêtre fertile et les prévisions sur 3 cycles.
Exportez si besoin
Ajoutez les dates à votre calendrier ou téléchargez un PDF récapitulatif.
Conseils pour optimiser vos chances
Fréquence optimale
Un rapport tous les 2-3 jours pendant la fenêtre fertile maximise les chances sans épuiser le stock de spermatozoïdes.
Mode de vie
Évitez tabac et alcool excessif. Prenez de l'acide folique (400µg/jour) dès le projet bébé pour prévenir les malformations.
Signes naturels
Glaire cervicale filante, légère douleur au bas-ventre, libido accrue = signes d'ovulation imminente.
Questions fréquentes
Comment calculer sa date d'ovulation ?
L'ovulation survient généralement 14 jours avant les prochaines règles (c'est la phase lutéale, relativement constante).
- Cycle de 28 jours → ovulation vers J14
- Cycle de 30 jours → ovulation vers J16
- Cycle de 26 jours → ovulation vers J12
Notre calculateur applique cette formule automatiquement selon votre cycle personnel.
Quelle est la fenêtre fertile et combien de temps dure-t-elle ?
La fenêtre fertile dure environ 6 jours :
- 5 jours avant l'ovulation (survie des spermatozoïdes)
- Le jour de l'ovulation
- 12-24h après (survie de l'ovule)
Les rapports les 2 jours précédant l'ovulation offrent les meilleures chances statistiques.
Comment savoir si j'ovule ? Quels sont les signes ?
Plusieurs signes peuvent indiquer l'ovulation :
- Glaire cervicale : devient filante et transparente (texture "blanc d'œuf")
- Douleur pelvienne : légère douleur d'un côté du bas-ventre (mittelschmerz)
- Température basale : légère hausse après l'ovulation (+0.2-0.5°C)
- Libido : souvent augmentée autour de l'ovulation
- Seins sensibles : tension mammaire possible
Les tests d'ovulation en pharmacie détectent le pic de LH 24-36h avant l'ovulation.
Mes cycles sont irréguliers, que faire ?
Si vos cycles varient de plus de 7 jours, les calculs seront moins précis. Complétez avec :
- Tests d'ovulation : détectent le pic de LH 24-36h avant
- Courbe de température : prise chaque matin au réveil, avant de se lever
- Observation de la glaire : texture "blanc d'œuf" = ovulation proche
Consultez votre gynécologue si l'irrégularité persiste plus de 6 mois ou si vos cycles sont < 21 jours ou > 35 jours.
Combien de temps faut-il en moyenne pour tomber enceinte ?
Statistiques pour des couples fertiles avec rapports réguliers :
- 1 mois : ~25% de chances
- 3 mois : ~50% de chances
- 6 mois : ~75% de chances
- 12 mois : ~80-85% de chances
Consultez après 12 mois d'essais (ou 6 mois si +35 ans).
L'acide folique est-il vraiment nécessaire ?
Oui, fortement recommandé ! L'acide folique (vitamine B9) :
- Réduit de 70% le risque de malformations du tube neural (spina bifida)
- Dose recommandée : 400 µg/jour
- À commencer 1-3 mois AVANT la conception
- À poursuivre pendant le 1er trimestre
Disponible en pharmacie sans ordonnance ou sur prescription.
Mes données sont-elles confidentielles ?
Oui, 100% confidentielles.
- Toutes vos données restent sur votre appareil (localStorage)
- Rien n'est envoyé à nos serveurs
- Le stockage est optionnel et nécessite votre consentement
- Vous pouvez supprimer vos données à tout moment
Nous prenons la confidentialité des données de santé très au sérieux.