Perinee

Périnée : définition

Le périnée (ou plancher pelvien) est un ensemble de muscles et de ligaments qui forment un véritable hamac à la base de votre bassin. Il s'étend du pubis à l'avant jusqu'au coccyx à l'arrière, et soutient les organes du petit bassin : la vessie, l'utérus et le rectum.

Le périnée joue un rôle essentiel dans plusieurs fonctions du quotidien : il assure la continence urinaire et anale (retenir les urines et les selles), participe à la qualité des rapports sexuels, et intervient activement pendant l'accouchement en se distendant pour permettre le passage du bébé.

Pendant la grossesse, le périnée est soumis à une pression croissante liée au poids du bébé, du placenta et du liquide amniotique. Lors de l'accouchement par voie basse, il subit un étirement considérable. C'est pourquoi la rééducation périnéale après l'accouchement est particulièrement importante et systématiquement recommandée en France.

Perinee : en pratique

La rééducation périnéale est prise en charge à 100 % par l'Assurance maladie dans le cadre du post-partum. Elle débute généralement 6 à 8 semaines après l'accouchement, après la visite post-natale. Elle est réalisée par une sage-femme ou un kinésithérapeute spécialisé et comprend entre 10 et 20 séances selon vos besoins.

Pendant la grossesse, votre sage-femme peut vous enseigner des exercices de massage périnéal à partir du 8e mois pour assouplir les tissus et préparer l'accouchement. Les exercices de Kegel (contractions volontaires du périnée) peuvent être pratiqués tout au long de la grossesse et au-delà.

Perinee : quand consulter ?

Consultez si vous constatez des fuites urinaires (même légères, en toussant ou en riant), une sensation de pesanteur dans le bas-ventre, des douleurs pendant les rapports sexuels, ou une difficulté à retenir les gaz. Ces signes indiquent un affaiblissement du périnée qui bénéficiera d'une rééducation adaptée.

Perinee : sources et références

• HAS – Rééducation périnéale du post-partum (consulté 2025)
• Ameli.fr – Rééducation périnéale après l'accouchement (consulté 2025)